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坚持-为什么坚持很难?

小学生作文网 2021-04-01 08:07:12作文书推荐 27℃

为什么坚持很难?

《坚持,一种可以养成的习惯》,只要掌握科学方法,不用意志力也能持之以恒。

本书作者认为,每个习惯的养成都会经历三个阶段:反抗期、不稳定期和倦怠期。


首先是第一个阶段:反抗期。

反抗期通常会出现在培养新习惯的头一个星期,这个阶段最突出的特点是,你会特别想放弃。比如你想每天背50个单词,结果坚持了两天,第三天连单词书都不想翻开;或者你打算每天晨跑3公里,但动力满满地早起了三天,第四天却怎么也起不来了。


第二个阶段被称为“不稳定期”。

如果你能把一个行为坚持一周以上,那恭喜你,你已经度过了习惯养成的第一阶段。从第8天开始,我们就进入了习惯养成的第二阶段。这个阶段,我们已经逐渐进入状态,不会像一开始那样随随便便就放弃。然而,新的挑战也随之而来。

自己规划得好好的,却总是被意外打断。比如本来打算夜跑一小时,老板却突然告诉你今天要加班到半夜;或者想好了下班练吉他,结果公司同事聚会,醉得回到家倒头就睡。你看,这么多无法预知的因素可能会干扰我们的计划,因此,这第二个阶段被称为“不稳定期”。


阶段三:倦怠期。

就在你终于坚持完前三周,开始进入第四周的时候,新一批症状出现了:你对一成不变的行为感到厌倦,提不起劲,找不到坚持下去的意义,觉得特别空虚。这说明,你已经进入了习惯养成的第三个阶段:倦怠期。

眼看着习惯就要养成,却突然没了热情。这个时候如果疏忽大意,很容易前功尽弃,功亏一篑。


如果你成功度过这三个阶段,那么坚持就不难了。

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